Как найти мотивацию — инструкция по сворачиванию гор

Привет! Не прошло и 3-ёх месяцев, как прошло 2 месяца. Продолжим наш цикл о мотивации. В предыдущих ̶с̶е̶р̶и̶я̶х̶ статьях мы с вами выяснили, что для действия нужна мотивация, для  мотивации — ярко выраженная потребность. Затем разобрали основные теории мотивации и увидели, как ваши потребности формируются и управляют вами. Настало время взять инициативу в свои руки! Сегодня мы поговорим о том, как найти мотивацию и причём тут фильм «Области тьмы».

Что значит найти мотивацию

Когда ветер утих, берись за вёсла.

Если вы работаете только тогда, когда чувствуете мотивацию, вы никогда не сможете добиться результата в том, что вы делаете. Мотивацию нельзя получить. Но как найти мотивацию? Её придётся формировать самостоятельно.

Хорошо, но с чего начать?

Нет такой волшебной таблетки, как в фильме «Области тьмы», выпив которую, вы наладите свою жизнь. Да и фильм совсем не о том, но мы можем кое-что почерпнуть из него. Если помните, у главного героя всё шло наперекосяк, не было мотивации, он был на днище. Пока не получил таблетку…

Это метафора, нет никакой таблетки! Хватит её «гуглить»

Но вот что интересно. Каковы были первые действия героя Брэдли Купера после получения пилюли?

Я напомню:

• Он наводит порядок в своем доме. Хаос вокруг не даёт сосредоточится и приводит к хаосу в голове. Чистое и уютное рабочее место повышает вашу продуктивность.
• Приводит внешний вид в порядок. Ваш облик отражает то, что происходит внутри вас. Вспомните, как вы себя чувствуете, надев новый костюм? Да вы готовы горы свернуть!
• Избавляется от вредных привычек — пить в барах, курить. Начинает заниматься спортом. Ваше физическое состояние влияет и на умственные способности.
• Берётся за саморазвитие — изучение языков, игра на музыкальных инструментах. Если вы постоянно узнаёте что-то новое, вы становитесь всесторонне развитым человеком. Вам будет проще вникнуть в любую новую тему.
• Всё перечисленное помогает ему налаживать контакт с окружающими. А умение найти нужных вам людей — это то, что поможет добиться успеха и усилить мотивацию.

Вот и сложился пазл моего цикла о мотивации! С чего начал главный герой фильма? Он закрыл потребности на ступенях пирамиды Маслоу, о которой мы говорили ранее. Теперь ничто ему не мешает заняться главной целью — он садится за работу и пишет свой бестселлер. Он нашёл свою мотивацию.

Так что же значит найти мотивацию? Уж точно не ждать её и не искать в интернете. Нужно подготовиться, чтоб ничего не мешало, и приступить к работе. Только так.

На этом мы прощаемся с Брэдли Купером и возвращаемся к себе-любимым. Навели порядок? Тогда приступим!

Как найти мотивацию

Всё получается лучше всего для людей, которые делают всё возможное, чтобы всё получалось.

Каждого из вас сюда привели свои вопросы. У всех разные цели — научиться чему-то, получить образование, сменить профессию, стать лучше, тоньше, сильнее. Их так много, что даже нет смысла перечислять. Но мне нужно было сказать вступительное слово. Целей много, а способ их достижения — один.

Хватит задавать себе вопрос «Где взять мотивацию?«. Где-где? В…
пошаговой инструкции, конечно же! Нам нужен план, и вот он:

Выберите одну цель

Я не люблю фразу «Больше хочешь — меньше получишь» и всегда говорил «Больше хочешь — больше получишь«. Но, к сожалению, это так не работает.

Чем больше вы на себя берёте, тем меньше внимания можете уделить каждой конкретной задаче. Да и мотивации на всё не хватит, вы просто толком не сделаете ничего. Поэтому выбирайте что-то одно, самое важное, что будет вашим приоритетом. Тогда вы сможете полностью отдаться этому делу.

Впишите эту цель в вашу жизнь

Подумайте о том, как вписать вашу цель в вашу жизнь. Что вам нужно сделать, чтобы это произошло? Если ничего не менять, то у вас и так есть чем занять все 24 часа в сутках. Скорее всего, от чего-то придётся отказаться, чем-то пожертвовать.

Например, чтобы бегать по утрам, придётся ложиться спать и вставать раньше. Для этого нужно изменить привычный распорядок дня и выкинуть (или хотя бы сократить) что-то менее значительное — пиво после работы, просмотр сериала, листание социальных сетей в кровати.

Разбейте большую страшную цель на маленькие

Мы сразу думаем о самой тяжёлой части работы. Это страшно и кажется невыполнимым. Поэтому мы отвлекаемся на простые незначительные вещи, подсознательно избегая страшной и важной.

Вы знаете этот принцип, значит вы вооружены. Разбейте вашу цель на части, а затем дробите эти части, пока они не покажутся вам до смеха простыми. Начните с простого, но выполняйте работу регулярно.

Просто — не значит, что не важно. Концентрируйтесь, не отвлекайтесь на телефон и другие раздражители. Можете напоминания установить и работать в определенной время.

Не ждите мотивации, создавайте её

«Вдохновение, когда оно приходит ко мне, застаёт меня за работой». Пабло Пикассо.

Ранее мы говорили о модели Портера-Лоулера. Напомню: результативный труд приводит к удовлетворению, а не наоборот. Не надо ждать, когда вы будете мотивированны. Начните, и вы поймаете поток мотивации.

Это как заходить в воду на пляже. Сперва вам не особо хочется. Но вот вы нырнули, и теперь сами не понимаете, почему так долго стояли на берегу (кстати, я приводил этот пример в статье о зоне комфорта).

Когда я не знаю, с чего начать новую статью, я просто открываю черновик и начинаю печатать. Оп, первая мысль, вторая! А вот и идея для другого материала. И понеслась! Просто примените это к вашим целям.

Будьте в восторге

Вот вы разбили вашу цель на мелкие и приступили, не ожидая таблетки. Это похвально! А теперь выполнение каждой из мелких задач просто обязано приносить вам удовольствие и мотивировать.

Кайфуйте! Не думайте о том, как невообразимо много ещё предстоит сделать. Думайте о том, что вы уже сделали. О том, насколько важным делом занимаетесь. О том, какой вы молодец, что действуете. Перед этой статьей я специально написал о позитивном мышлении, рекомендую ознакомиться.

Не забывайте награждать себя за успех. Отдыхайте, не пытайтесь сделать всё сразу. Иногда даже полезно отложить работу и заняться чем-то другим. Так вы не «перегреетесь» и сохраните голод к вашей цели. Только не затягивайте с отдыхом.

Готовьтесь к спаду

Если вы поймали волну, то знайте — это не навсегда. Бывают приливы и отливы, лето и зима, подъемы и спады. Всё циклично, как поведение акций на Wall Street. Если что, они то растут, то падают, но затем снова растут, куда деваться?

То же самое с вашей мотивацией. Однажды вы обязательно почувствуете её недостаток. Вам может показаться, что всё зря. В этот момент вспомните, что это всего лишь ваш спад. За ним будет подъем, если вы сумеете выдержать. Спад будет у всех, и многие бросят свои цели, подумав, что это конец. Но вы знаете, что это просто движение волны. Так что готовьтесь к очередному подъему.

И не сидите, сложа руки. Просто откройте черновик и начните печатать. Не получается — наведите порядок, приоденьтесь и заведите пару интересных знакомств. Всё будет хорошо, вы на верном пути.

Бегите к своим целям. Если не можете бежать — идите. Не можете идти — ползите. Не можете ползти — лягте по направлению к ним.

Итог

Вывод такой — не надо ждать. Лучшее время, чтобы начать, не наступит никогда. Просто закройте текущие потребности, устраните то, что вам мешает, и двигайтесь вперёд. Эта инструкция очень простая, споткнулись — перечитайте заново. Самое тяжёлое — встать и навести порядок в доме.

И так как мы знаем, что впереди обязательно будет спад мотивации, следующую статью я назову как-то типа «Пропала мотивация, что делать?«. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить. И буду рад вашим комментариям, которые вы можете оставить ниже.

До скорой встречи! Ваш Александр Горохов