Джордж Карлин сказал замечательные слова о книгах по мотивации: «Чё такое? Чё это вдруг понадобилась всем дополнительная мотивация? Всё же просто: вы либо хотите, либо нет. В чём загвоздка? К тому же, если вам хватило мотивации пойти в магазин и купить эту книгу, может, вы уже достаточно мотивированы? Вам больше не нужна книга! Положите её на место, скажите клерку «Иди н***й, я мотивирован! Я пошел домой.» Спасибо, старина, покойся с миром. Но мы всё же разберём эту тему немного поглубже.
Всем привет! Давайте по порядку. В этом материале мы начнём с азов — что такое мотивация и почему человек пошёл за этой книгой. А затем, уже вооруженные знаниями, погрузимся в практику и разберём частные случаи. И всё это я назову так: Цикл статей о мотивации! Звучит круто, правда?
Что такое мотивация
Что означает слово «мотивация»? Значение слова (от лат. movere ) — «двигаю». Если простыми словами, мотивация — это побуждение к действию, движению. Вот что говорит старушка Вика:
Мотивация — психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
Давайте рассуждать логически. Для того, чтобы появилась мотивация что-то сделать, это должно стать вашей потребностью, которую вы будете стремиться удовлетворить. Вы должны этого хотеть.
Хорошо, потребность есть. Например, вы хотите:
- поесть;
- выкопать яму за денежное вознаграждение;
- заранее начать готовиться к сессии.
Думаю, вы заметили, что примеры отличаются. Утоление голода — вполне естественная потребность, которая не требует дополнительной мотивации. Копать яму согласятся не все, даже если нужны деньги. А с подготовкой к сессии всё ещё сложнее. То есть наличия потребности мало, нужно что-то ещё. Давайте разбираться.
Виды мотивации
В психологии мотивация разделена на виды по таким признакам:
- Источник — внешняя и внутренняя мотивация.
- Эмоциональный окрас — положительная и отрицательная мотивация.
- Устойчивость — устойчивая и неустойчивая мотивация.
Виды мотивации отличаются факторами, заставляющими вас действовать. Источник мотивации определяет, откуда она берётся. Это либо внешние обстоятельства (планы на работе, какие-либо обязательства), либо ваши внутренние побуждения и потребности. Эмоциональный окрас — вы либо что-то получите от действия, либо что-то потеряете от бездействия (выкопаете яму вовремя — заплатят, не выкопаете — не заплатят).
Но давайте обратим внимание на третий вид:
- Устойчивая мотивация — основана на естественных потребностях человека (поесть, поспать);
- Неустойчивая мотивация — требует постоянных усилий для поддержки (заранее подготовиться к сессии, найти работу получше, выучить английский, вести блог).
Вы уже догадались, какая из них нас интересует? Конечно же, неустойчивая, потому что заставить себя поесть и поспать вы сможете и без посторонней помощи. Нам нужна самомотивация — суперспособность, позволяющая самому находить в себе силы для достижения личных целей:
- заранее подготовиться к сессии,
- найти работу с более привлекательной зарплатой
- или выучить наконец английский.
Парадокс заключается в том, что бывает сложно найти мотивацию что-то сделать, даже если вы хотите этого. «Я, конечно, хотел бы, но блин…» — знакомая ситуация? Я удивлюсь, если нет. Поэтому она и называется неустойчивой.
Формула мотивации
Как мы уже выяснили, наличия потребности мало. Ну надо и надо, это ещё не повод выбираться из зоны комфорта и прекращать прокрастинировать. Движение начинается, когда потребность становится острой, то есть становится для вас необходимостью:
- до экзамена остается одна ночь,
- текущей зарплаты не хватает на оплату счетов,
- надо срочно лететь в англоязычную страну.
Условие, при котором мотивация появляется сама, это необходимость (острая потребность).
Можем вывести формулу мотивации:
Мотивация появляется в тот момент, когда боль от бездействия становится сильнее, чем боль от действия.
Понятное дело, вы начнёте действовать, когда бездействие повлечёт катастрофические последствия. Может, вы и не готовились бы к экзамену, но тогда вас отчислят. Или вы сегодня не пошли бы на работу, но тогда вас оштрафуют, уволят, у вас не будет денег на еду, оплату счетов и разные ништяки. Эта боль сильнее, чем боль от работы, вот и появляется мотивация.
Но такое описание мотивации похоже на движение по течению. Если появилась острая необходимость — действуем, нет — и так сойдёт. Нам же интересно другое — как найти в себе мотивацию действовать не от безысходности, а по собственному расчёту. Как стать лучше и взять жизнь в свои руки, даже если вам и так комфортно. Именно поэтому человек и идёт за книгой о мотивации, Джордж.
Заметили, что я много раз употребил слово «потребность»? Дело именно в том, что вам действительно необходимо в данный момент. Может, это совсем не то, о чём вы думаете. В следующей статье мы разберём самые популярные теории мотивации, как формируются ваши потребности и найдём способы применения этих знаний жизни — научимся сами находить мотивацию.
Итог
Сегодня мы с вами пришли к таким выводам:
- Мотивация — это то, что вами движет в сторону удовлетворения ваших желаний и потребностей.
- Мотивация может исходить извне, изнутри, быть позитивной или негативной, быть устойчивой или неустойчивой (требующей поддержки).
- Сама по себе мотивация появляется только при наличии острой потребности.
- Чтобы действовать без острой потребности, нужно прилагать усилия.
На этом объявляю изучение азов мотивации завершённым. Если эта тема вам интересна, подписывайтесь на обновления моего блога, чтобы не пропустить выход новых материалов.
Друзья, напишите в комментариях, умеете ли вы сами себя мотивировать и какие способы используете. Уверен, нам есть чем поучиться друг у друга!
До скорого! Ваш Александр Горохов 
