Зачем заниматься хобби и как его выбрать

Зачем заниматься хобби блог рыбалка саморазвитие

Наше тело не предназначено для постоянного стресса. Проще говоря, мы не созданы для того, чтобы постоянно работать без негативных последствий. Можете так и передать своему начальнику (или скинуть ссылку на эту статью). Что же делать? Чередовать работу и отдых, а точнее — заниматься хобби.

Людям, которые нацелены на успешный успех, бывает трудно в это поверить. Зачем нужно хобби вообще? Когда вами движет потребность чего-то достичь, сложно найти время на то, что не приближает вас к вашим целям. Можно угодить в такую ловушку на многие годы, забыв о самом себе.

Но есть факты. Практика заботы о себе (self-care) и, в частности, занятие хобби даёт вашему мозгу сосредоточиться на чём-то другом. Такое переключение высвобождает вашу умственную энергию и буквально перезаряжает мозг. Когда вы тратите время на то, что вам нравится (кроме работы мечты), вы получаете больший уровень ясности, творчества и здоровья. В конечном итоге, занятие хобби улучшает качество вашей основной работы.

Каким хобби заняться — 5 идей

Не знаете, чем заняться? Какие есть интересные хобби? Вот 5 идей и научные данные о пользе, которые они предоставляют:

  1. Спорт. Физические нагрузки положительно влияют на ваше здоровье и улучшают работу мозга. Исследования (англ.) из Гарварда (англ.) показали, что физическая активность приводит к повышению творческого потенциала, более быстрому обучению, развивают память и улучшают концентрацию. Также упражнения поднимают настроение, повышают уровень удовлетворённости от работы и общую производительность.
  2. Отдых на природе, рыбалка, походы. Даже обычная прогулка на свежем воздухе — отличное бесплатное хобби. Она способна уравновесить стресс, которого вы набрались на работе. Исследования показывают, что всего 20-30 минут пребывания на природе могут значительно снизить уровень кортизола и стресса.
  3. Кулинария и садоводство. Развития навыков в этих направлениях может повысить вашу самооценку и сделать вас счастливее. Также медитативное занятие садоводством снижает риск инсульта, остеопороза и деменции.
  4. Творческая деятельность: фотография, живопись, музыка. Художественные увлечения положительно влияют на ваше общее самочувствие. Например, игра на музыкальном инструменте заставляет больше взаимодействовать левое и правое полушария вашего мозга, что улучшает когнитивные функции.
  5. Чтение. Многие любят проводить время с хорошей книгой. Почему? У меня уже есть статья о причинах читать книги. Это не только доставляет удовольствие, но и снижает уровень стресса на 68% (согласно исследованию (англ.) из Университета Сассекса).

Вывод

Вложение времени в хобби не только обогатит вашу личную жизнь, но и повысит творческие способности и продуктивность на работе. Чего же вы ждёте?

Я привёл простой список хобби. Конечно же, существуют разные необычные хобби, перечисление которых может затянуться надолго. Суть вот в чём — выберите для себя что-то помимо работы. Пробуйте!

Главное — чтобы деятельность отличалась. Если на работе нужно много думать, хобби должно задействовать ваши физические силы и давать мозгу отдышаться. И наоборот. Кстати, у меня сейчас физическая работа, во время которой в голову приходит много мыслей по поводу новых статей и дальнейшего развития блога.

А вам вообще интересна тема хобби? Напишите свои примеры хобби в комментариях, будет интересно узнать вас получше. Может, ваше хобби вдохновит кого-то ещё. А если не хотите пропустить следующие публикации, подписывайтесь на обновления или присоединяйтесь в соц. сетях.

До скорого! Ваш Александр Горохов :)

Источник вдохновения: michaelhyatt.com.

Хотите получать анонсы статей на почту?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Саморазвитие | Блог Александра Горохова
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: