Если у тебя есть самоирония, ты неуязвим.
Юрий Дудь
Умение смеяться над собой — чрезвычайно ценный навык, но не слишком много людей торопятся его развивать. Почему смеяться над собой так важно? Потому что все мы время от времени ставим себя в неловкое положение, из которого нужно искать выход. Это неизбежно, все мы — люди (разве что, мой блог посетило нечто иное…).
Сегодня мы рассмотрим 3 причины научиться смеяться над собой и узнаем, почему этот навык является ключом к счастливой и полноценной жизни.
Зачем смеяться над собой
Вас определяют не ошибки, которые вы совершаете в жизни, а то, как вы на них реагируете. Смех над собой поможет вам сосредоточиться на позитиве и не воспринимать ваши ошибки слишком серьёзно, следовательно — быстрее оправляться от них.
Итак, 3 причины научиться смеяться над собой.
1. Смех над собой повышает вашу репутацию
Допустим, вы совершили досадную ошибку на работе. Может быть, вы сказали что-то легкомысленное на важной встрече или провалили презентацию. Есть много способов реагировать на такие казусы.
Можно притвориться, что этого никогда не было. Несмотря на то, что все уверены в обратном. Тогда вы будете изводить себя, всячески избегать этой темы. Возможно, не захотите показываться на работе несколько следующих дней. Вы можете отказываться признавать свою ошибку или даже обвинить в ней кого-то другого.
Такая реакция не приведёт ни к чему хорошему, согласны?
С другой стороны, вы можете полностью осознать свою ошибку и показать всем, что смотрите на ситуацию с юмором. И вы обнаружите, что ваши коллеги больше восхищаются вами за вашу откровенность и смеются вместе с вами, а не над вами.
Это то, что не все люди умеют делать, но вам действительно нужно научиться смеяться над собой. В чём сила, брат? В смехе и самоиронии!
2. Смех над собой улучшает ваше здоровье
Люди говорят, что смех — лучшее лекарство, и тому есть причина. Смех снимает стресс и усмиряет негативные эмоции: гнев, стыд, горечь и другие.
Смех провоцирует всплеск эндорфинов, которые снижают уровень стресса, поднимают настроение и заставляют чувствовать себя лучше как эмоционально, так и физически. Вы когда-то чувствовали себя плохо во время смеха? Скорее всего, нет.
Во время стресса ваше тело выделяет химические вещества, ослабляющие иммунную систему. Смех же действительно способен укрепить ваш иммунитет, и тому есть научные доказательства (тут на английском). А снижение стресса приводит к повышению физической и психологической устойчивости, что поможет ещё легче справляться со своими ошибками.
Снижение стресса нормализует кровяное давление и помогает улучшить кровоток, что делает смех действительно полезным для вашего сердца.
Можно даже сжечь немного калорий и подразмять мышцы пресса, просто смеясь над собой. Но для этого потребуется совершать много ошибок и каждый раз заливаться безудержным хохотом, сомнительный вариант.
3. Смех над собой укрепляет отношения
И наконец, смех — мощный инструмент для развития более сильного чувства общности и единства.
Вы когда-нибудь были в комнате, где люди чувствуют себя неуютно друг с другом, а в воздухе буквально чувствуется напряжение? В какой-то момент все мы оказываемся в такой комнате. Один из лучших способов разрядить и исправить подобную ситуацию — это смех.
Особенно эффективно работает, когда в такой ситуации вы можете посмеяться над собой. Так вы не только снимете напряжение, но и покажете всем остальным, что им тоже не нужно относиться к себе слишком серьёзно.
Когда люди избавляются от напускной и стрессовой серьёзности, им становится легче быть самими собой. Следовательно — легче наладить более честные и крепкие отношения друг с другом. Это именно то, чего сегодня так не хватает миру, вы не считаете?
Как научиться смеяться над собой
Несмотря на эти причины, многим людям всё равно трудно смеяться над собой. Может, из-за страха. Может, из-за нежелания признать свою слабость и выглядеть уязвимыми.
Но что происходит, когда вы относитесь к себе слишком серьёзно или не позволяете себе видеть юмор в серьёзных ситуациях? Вы закрываете для себя возможность быть более открытым человеком и сближаться с людьми на более глубоком уровне. Это делает жизнь менее интересной и для вас, и для тех, кто проводит с вами время.
Чё ты такой серьёзный?
Джокер
Дело в том, что никто не идеален. Все мы время от времени будем «лажать». Но когда вы ошибаетесь, у вас появляется выбор. Вы можете либо ругать себя за допущенную ошибку, нанося вред своей репутации и здоровью, либо научиться принимать ошибки с юмором и смеяться над собой.
Как? Научитесь смотреть на всё с более позитивной стороны, это умение надо тренировать. В следующий раз, когда вы совершите ошибку или почувствуете стресс, попробуйте посмеяться над собой, а затем сразу переходите к решению проблемы. А когда вам нужно снять напряжение или подружиться с кем-то, расскажите анекдот, забавную историю или с юмором оцените окружающую мрачную ситуацию.
Были ли у вас случаи, когда смех над собой помогал вам преодолевать трудности? Умеете ли вы смеяться над собой? Напишите в комментариях, будет интересно почитать!
Чтобы не пропустить следующие статьи, подписывайтесь на обновления или присоединяйтесь в социальных сетях.
И побольше смейтесь! Редакция блога Александра Горохова 
Источник вдохновения: jackcanfield.com.
